Психологія для всіх

Недавно на семінарі ми в навчальних цілях слухали аудио запис однієї коучинг-сессии. У цьому записі клієнт починав кожну свою репліку зі слів: “Не знаю… Боюся, що…”. У підсумку бесіда звучала приблизно так:
Подробнее »

Причина левової частини щиросердечних страждань людини – негативна інтерпретація навколишньої його реальності. Тобто  глюки в його голові.

Зрівняєте:

“Я качався на роликах і три рази впав на попові”

Або

“Качався на роликах і увесь час падав. Недотепа. Навколо все витріщалися. Думали: От ідіот – качатися не вміє, а лізе. Отут або дано, чи ні. Якщо їздиш – то не падай, інакше навіщо все це? Щоб я ще раз поїхав!!!”
Подробнее »

Мотивуйте себе

Знайдіть своє покликання

Підвищити вашу продуктивність буде набагато легше, якщо ви знайдете своє покликання. Помнете, що в результатах вашої роботи можна побачити ваше до неї відношення. Якщо ви будете любити те, чим займаєтеся, ви переборете будь-які перешкоди.
Подробнее »

Ви точно чули приказку “Ми є тим, що їмо”, що виходить, якщо Ви їсте здорову й екологічно чисту їжу, Ви будете почувати себе на висоті й перебувати в гарному настрої, а якщо Ви звикли, є жирні й калорійні продукти, згідне Ви й будете себе випробовувати хворим і млявим. Той же що ні на їсти принцип дозволяється застосувати й до наших думок! Ви є тим, про що думаєте.
Подробнее »

Якщо Ви хоч раз вирішували узятися за своє життя, стати більше ефективн і успішним, то напевно чули/читали про безліч різних технік і методик керування часом. Існує велика кількість літератури на тему тайм-менеджменту, але, що із практичної точки зору означає “управляти часом” для середньостатистичної людини? Про це ми й поговоримо.
Подробнее »

Як залучити у своє життя гроші? Як стати богатым (ой) і успішним (ой)? Як закохати в себе чоловіка? Як вийти заміж? Як стати здоровим (ой)? І ще багато й багато от таких “як”. І на цьому множинному тлі всього лише одне, але таке часом боязке, а, часом, наповнене болем і образою, “чому”.
Подробнее »

Щоб обновити й переробити наші життя, нам необхідний план. От він: семиденна програма, яку можна повторювати знову й знову. Цей план містить у собі фізичну, ментальну й духовну роботу. Використайте весь семиденний процес, або виберіть кожної із днів, щоб створити таке життя, яку ви хочете.

Подробнее »

Зміни самі по собі гарні й не дуже можуть стати для людини серйозним випробуванням, особливо, якщо це людина звички. Існує категорія людей, що завжди відкрита змінам, але таких дуже мало. Важливо зрозуміти суть змін і навчитися правильно на них реагувати. Завжди потрібно пам’ятати два основних моменти: 1. Завжди шукати в змінах позитивні моменти, навіть якщо на перший погляд вони не видні; 2. Зміни в житті значать, що ви ростете як особистість.
Подробнее »

Для початку непогано було б зрозуміти, що ж саме таке керування часом? Якщо не вдаватися в деталі й виразити формулу на “могутньому” мові, то вийти словосполучення “продуктивне времяпровождение” інакше кажучи, справі час потісі година. Але менталітет слов’ян такий, що простіше відкладати всі дела до останнього й, коли вже дітися буде нікуди, вирішити “всі й відразу”. Зрозуміло, що це, щонайменше  , не розумно й приведе до подальшого погіршення ситуації.
Подробнее »

Найважливіше  – це відчувати себе комфортно в психологічному плані на робочому місці. Постійний пресинг і вербальні атаки діють лише угнетающе, у такій атмосфері не тільки складно працювати, але й важко спілкуватися. У результаті, уже наприкінці  робочого дня людина почуває себе подавленно, відчуває більшу утому, що також позначається на здоров’ї й психіці.
Подробнее »

Зупинитеся на полпути до мети. Коли людина зупиняється на шляху до своєї мети – це, як правило, наводить на думці про поганий кінець: він не зміг досягти мети! Він ні на що не здатно! він занадто слабкий! Так? Ні, це невірно. Деякі з найбільш популярних підприємств були запущені, а потім закинуті кілька разів підряд, до того, як стати успішними. Це було зроблено щоб уникнути дарма загублених сил і часу. Потрібно бути по-справжньому розумною людиною, щоб вчасно відмовитися від проекту для того, щоб потім зробити його успішним. Існує більша різниця тим часом, щоб кинути курити й тим, щоб на час відмовитися від паління. Неважливо, скільки разів ви будете зупинятися на шляху до вашої мети, важливо, щоб потім ви продовжували рухатися вперед.
Подробнее »

1. Включайтеся в реальність. Якщо і є щось, що відрізняє по-справжньому щасливих людей, так це те, як вони будують відносини з навколишніми. Якщо ви цілий день проводите за комп’ютером, порадуйте себе  -поспілкуйтеся з ким-небудь у реальному житті. Навіть в оточенні незнайомих людей відчуєте себе краще. Адже в залі для глядачів ми сміємося частіше, ніж удома, сидячи перед телевізором.

Подробнее »

Танець супроводжує людську культуру з найдавніших часів. Ритуальні танці різних народів миру мали глибоке сакральне значення: вони минулого й засобом самовираження людей, їхньої самореалізації, і звертанням до шанованих сил природи й космосу, і формою зімкнення соціальних зв’язків.

Подробнее »

Упевненість у собі означає віру в те, що твоїх сил і здатностей досить для того, щоб упоратися з будь-яким завданням і проблемою, які перед тобою виникають. Це розуміння того, що ти гідно виглядаєш в очах оточуючих тебе людей.

Упевнений у собі людина знає, що його бажання коштують того, щоб їх реалізовувати, знає, що його здатностей і енергії досить, щоб домогтися того, чого він хоче.

Подробнее »

Голос досить точно повідомляє навколишньої про поточний стан людини: про його переживання, відношення до фактів, самопочутті, а нерідко – і про темперамент, про риси характеру. Уловити емоції людини (гнів і сум – легше, ревнощі й нервозність – складніше) дозволяє тон його голосу.

Подробнее »

Жінки більше чоловіків піддаються депресії й прикордонним з ним станам. Причина, імовірно, в епізодичних змінах на гормональному тлі. Гарний настрій і здоров’я взаємозалежні, і не можливий друг без друга. Одне спричиняє   інше, погіршуючи або поліпшуючи. Як взяти свій настрій під контроль і впоратися з негативом.

Подробнее »

От про що я ще хотів сказати: ті явища, які виникають, коли ми намагаємося розширити нашу зону комфорту, і є проблеми!

Коли людина сидить у своїй норі, у якій тепло й сухо, він не випробовує проблем. Проблеми в житті з’являються тоді, коли ми підходимо до границі зони й  чи свідомо ні намагаємося за них вийти. І дивуємося. Все життя – проблеми! А просто ви настільки   звузили свою зону комфорту, що, куди б ви не рушили, скрізь границя! А границя – це опір. Це проблеми.

Подробнее »

Розслаблення за допомогою прогресивної м’язової релаксациицель різних релаксационных методик полягає в тому, щоб стати расслабленнее й спокійніше, а також дозволити гострі стресові ситуації й реагувати спокійно, не стресом. Для релаксації необхідний час. Крім того, потрібно зручно влаштуватися й відгородитися від зовнішніх впливів (телефон, телевізор, ділові зустрічі й розмови). Вибір техніки розслаблення звичайно буває із власними поданнями й очікуваннями.

Подробнее »

Робін Шарму – канадський письменник, один з найвідоміших  у Північній Америці фахівців з мотивації, лідерства й розвитку особистості. Нижче приводяться 25 простих, але досить ефективних способів, як домогтися гармонії у своєму житті.

Подробнее »

Контакт із “внутрішньою дитиною” у кожному з нас дуже важливий. Так, принаймні  , уважають психологи. Вони радять слухати себе, прислухатися, робити глибокий вдих і вести неспішну бесіду з підсвідомістю. Вони говорять, що потрібно бути уважніше до себе, розуміти, чого хочеш.

Подробнее »